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嗯。。。。美女,美....
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米单
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很好的旅游日志,发....
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精彩的很。。
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模板设计:部落窝模板世界
2008.05.31 23:06:00
雨登梧桐山小记及总结
今天去雨登梧桐山回来了。实则为南岭之行拉练热身。鸟担心我的体力走不下来,我也是心里没底,所以再上梧桐看看。
路线:从泰山涧上——大梧桐(登顶的口封了)——停车场——好汉坡登顶(十来个同事,3-4个小时,闷热,中间暴雨)
——小梧桐——仙湖(小雨,这段绕远了)
装备:没带登山杖,绝大部分时间负重10-15斤(轻了点,但负重要慢慢来啦,呵呵)
目前我的身体状况基本良好,只是腿有很酸。最近缺少锻炼的缘故啦。
南岭的负重要求对我来说还是有些难度的。算了一下,帐篷1.6KG,睡袋1KG,垫子950g,其它物资食物和水应该会占到一半重量吧。加起来可能10KG左右。如果实在背不动,负重登顶那一段我决定不背露营装备了,找人混帐!
因为此前走梧桐山纯为体验不为锻炼(我顶怕满身臭汗的),这次有意识拉练感受自己的状态的同时也感受到不足。
几个比较大的体验:
1.脚的保护 登山袜实在有必要。尽量还可以加厚鞋垫,实在不行卫生巾那一套方法也是可以一试,哈哈!
2.注意保暖 剧烈的登山运动之后,要特别注意保暖,尤其是腿部不能受凉。晚上可拿热毛巾敷腿。
3.饮料 足量的水很必要。这次喝了很多水,明显觉得状态好一些。另外功能饮料应该也很重要。红牛我也要尝试一下。
4.登山杖 可以起到很好的辅助作用。虽然觉得那东西挺沉挺罗嗦的,但是相信带上一定走起来轻松很多!
磨房有篇
如何适应高强度的户外活动
帖子很实用,学习了!
http://www.doyouhike.net/forum/298538,0,0,0.html
此外饮食计划我也在学习中。预备采购中。
希望周末天公作美,可以顺利成行啊!
BTW,烟雨梧桐实在有种说不出的美……放两张梧桐山上拍的花花,欢迎拍砖~
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作者 flyingcrane
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